NOVITÀ PER ADULTI: Conditioning, fit walking e TRAIL RUNNING:

La bella novità della stagione sportiva 2020/21 del #teamPV è un corso per adulti e giovani adulti dedicato al miglioramento della propria condizione fisica e atletica.

Un trekking al mese
Camminare e correre fanno bene al corpo e alla mente, soprattutto se svolte in natura: ecco perché il nostro corso prevede un’uscita di trekking ogni mese, accompagnati dall’istruttore specializzato Luca Maganoli.

Dove e quando?
In preparazione alle escursioni sportive, vi aspettiamo agli allenamenti settimanali al centro sportivo Arcoveggio (via di Corticella 180/4), in palestra e sul campo di atletica.
Lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:30 alle 20:30.

Gli allenamenti
Per ottenere benefici dall’attività fisica e non incorrere in spiacevoli infortuni, verrete accompagnati in un’adeguata preparazione fisica che migliorerà:
– la mobilità articolare;
– l’efficienza di tutti i distretti muscolari;
– il potenziamento delle gambe;
– la core stability per una postura corretta e una maggiore stabilità del corsetto addominale/lombare;
– il lavoro attivo del piede;
– la coordinazione tra i vari distretti muscolo-articolari.

Cosa faremo?
Alterneremo fasi di lavoro aerobico all’aperto con esercizi a corpo libero, su tappetino o con piccoli pesi, in palestra.
L’obiettivo del corso è fornire preparazione fisica adeguata e una tecnica di base, strumenti per praticare le attività in sicurezza e con il massimo divertimento.

Costi
Tre opzioni: annuale, quadrimestrale, mensile.
300 € stagionale (da ottobre a maggio).
200 € quadrimestrale (da ottobre a fine gennaio).
50 € mensile + 40 € di iscrizione una tantum.

Informazioni e prenotazioni
atletica@pontevecchiobologna.it

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