ABBONAMENTI

INFORMATI IN SEGRETERIA

 

Possibilità di vari abbonamenti, mensili, trimestrali e a entrate.
Scopri la soluzione ideale per te!

Palestra Goldoni via della Battaglia, 9 entrata via Gubellini,7

I CORSI

 

ZUMBA è “una festa”, è un nuovo modo di fare fitness!
Dinamico, emozionante, a ritmo di musica latina. La lezione, basata su lavoro aerobico, è una combinazione di ritmi veloci e bassi che tonificano il corpo. Tutti i muscoli vengono coinvolti… glutei, gambe, braccia, addome ed anche il più importante muscolo del corpo, il cuore!
ZUMBA è un mix di movimenti per scolpire il corpo a passi di ballo semplici da eseguire. E’ rivolto a uomini e donne che vogliono stare bene attraverso un allenamento dove il focus è il divertimento.
Non è indispensabile saper ballare.

 

 

Lo Yoga è un’antica filosofia e disciplina indiana che nasce per armonizzare tutti gli aspetti dell’individuo.. Il corso propone esercizi per il corpo (asana), tecniche respiratorie (pranayama), rilassamenti (tantra e kria yoga), meditazione (raja yoga).

Insieme faremo esperienza del benessere psicofisico, dissipando lo stress e riequilibrando il corpo, alla ricerca dell’armonia e dell’evoluzione personale.

HATAHA YOGA

Disciplina antichissima dove si assumono posizioni (asana) che possiedono innumerevoli finalità.

YOGA IN GRAVIDANZA

 

 

N.B. i corsi di due lezioni a settimana sono composti da una lezione di yoga in gravidanza e una lezione di yoga classico che si svolgerà nell’ambito dei corsi già esistenti.

PILATES ENERGY / PILATES
una ginnastica per il corpo e la mente: il Pilates si distingue come programma d’allenamento dolce (ma intenso) una sorta di “life Style” che crea i presupposti per un giusto riequilibrio psicofisico.

Il motivo di tanto successo che il Pilates considera il corpo e la mente come una sola unità.
Questa disciplina permette l’allungamento, la flessibilità e la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale.
Oltre a un fisico tonico e non ipertrofico, si possono riscontrare miglioramenti immediati sul piano muscolo-articolare, inoltre, attraverso gli esercizi, si apprende la tecnica di respirazione integrata al movimento.
Gli esercizi sono controllati, non presentano alcun pericolo, si adattano perfettamente ad ogni età.

 

 

Ginnastica Posturale, metodo di allungamento della muscolatura volontaria, che ha il fine ultimo di eliminare gli atteggiamenti scorretti e ritrovare la giusta postura anche grazie ad un costante controllo della respirazione.

Questa ginnastica è consigliata a tutti.

GINNASTICA DOLCE

Il corso è aperto a tutti, uomini e donne essenzialmente agli over 55. Questa ginnastica è caratterizzata da movimenti lenti e graduali a basso impatto. Praticare sport è un abitudine salutare per il corpo ma anche per la mente.Alcuni corsi seguono il metodo memory training.

GINNASTICA ESTETICA DOLCE

Ginnastica a corpo libero con l’utilizzo della musica e dei piccoli attrezzi. Semplici coreografieper la salute, benessere ed estetica della persona.

Il corso è aperto a tutti, uomini e donne che intendono tonificare il proprio corpo. Attività motoria a tempo di musica coreografando balli di gruppo con lutilizzo di piccoli attrezzi e step.

FITNESS MUSICALE

Il corso è aperto a tutti, uomini e donne che intendono tonificare il proprio corpo.

La lezione prevede una parte di fitness coreografato,  una parte di esercizi di tonificazione muscolare (addominali, glutei, ecc..) con i piccoli attrezzi e step e una fase finale dedicata all’allungamento muscolare e al rilassamento.

FITNESS

Da quest’anno fitness e cardiofitness si uniscono in un unico abbonamento cardio/fitness.

Con un unico abbonamento potrete usufruire delle elezioni di fitness e delle attrezzature della sala pesi.

FREQUENZA LIBERA PER TUTTA LA SETTIMANA IN SALA PESI

INFORMATI IN SEGRETERIA

Possibilità di vari abbonamenti, mensili, trimestrali e a entrate,
scopri la soluzione ideale per te!

 

Unisce un allenamento con le macchine della sala cardiofitness ad una sequenza di esercizi di allungamento muscolare a corpo libero e con lausilio di piccoli attrezzi.

Lo spinning coinvolge l’esecutore in  maniera totale, sia fisicamente che psicologicamente. Insieme alla resistenza organica ( efficienza cardiocircolatoria erespiratoria) vengono esaltate anche le capacità volitive ed emozionali.

 

Note

  • Venerdi dalle 19:00 alle 20:00
  • Lezioni occasionali da concordare con l’insegnante, prenotazioni o disdette tel. 3355721515

Lezione di prova gratuita

Anche quest’anno sala Cardiofitness e Fitness si uniscono in un unico abbonamento cardio/fitness.

Con un unico abbonamento potrete usufruire delle lezioni di fitness e delle attrezzature della sala pesi.

Sarete seguiti costantemente, nella sala cardiofitness sia per chi vuole tenersi in forma che per gli appasionati di cultura fisica.

Programmi individuali compresi nella quota per un allenamento versatile o di supporto all’agonismo, da svolgere a piacere negli ampi orari di apertura.

Apertura 7 giorni su 7.

Corsi di fitness  di aerogaga, allenamento bruciagrassi, fit pilates, Gym tonic, Stretch end Tone con elementi di pilates, attività proiettate al benessere e al divertimento.

Un’occasione per mantenersi in forma.

Palestra Goldoni – Via della Battaglia, 9 entrata via Gubellini,7

Lezione di prova una giornata a scelta dal 19 settembreL’istruttore sarà presente nei seguenti orari:

Orari

  • Lunedì        9,00 – 12,30 14,30 – 23,00
  • Martedì     10,00 – 12,30 14,30 – 23,00
  • Mercoledì   9,00 – 12,30 14,30 – 23,00
  • Giovedì       9,00 – 12,30 14,30 – 23,00
  • Venerdì     10,00 – 12,30 14,30 – 23,00
  • Sabato        9,00 – 12,30 14,30 – 19,00
  • Domenica   9,00 – 12,30

dal lunedì al venerdì dalle ore 18,00 alle 21,00

ORARI

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
09.00
10.00
Ginnastica Dolce
Palestra United Sport
09.00
10.00

Power Stretching
Palestra Goldoni
09.00
10.30

Fitness Musicale
United Sport
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Palestra Moratello Lunetta Gamberini
10.30
11.30

Yoga dell'integrazione
Palestra Goldoni
11.00
12.30

Ginnastica Dolce
Palestra Moratello Lunetta Gamberini
11.30
12.30
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
09.00
10.00
Ginnastica Dolce
Palestra United Sport
09.00
10.00

Power Stretching
Palestra Goldoni
09.00
10.30

Fitness Musicale
United Sport
10.00
11.00
Pilates
Palestra Goldoni
09.00
10.00
10.00
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Palestra United Sport
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Centro Sportivo Arcoveggio
10.00
11.00
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Palestra United Sport
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Centro Sportivo Arcoveggio
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Palestra Moratello Lunetta Gamberini
10.30
11.30

Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
11.00
12.00

Ginnastica Dolce
Palestra Moratello Lunetta Gamberini
11.30
12.30
11.00
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
11.00
12.00
12.00
15.00
Ginnastica Posturale
Palestra Goldoni
15.45
17.00
16.00
17.00
Ginnastica Dolce
Palestra Piaget
17.30
18.30

Cardiotonic
Palestra Goldoni
18.00
19.00
Fit Pilates
Palestra Goldoni
17.00
18.00

Fitness Musicale
United Sport
17.00
18.00

Ginnastica Dolce
Palestra Viscardi
17.30
18.30

Fitness Line Dance
Centro United Sport Due Madonne
18.00
19.00

Gym Tonic
Palestra Goldoni
18.00
19.00

Pilates
Palestra United Sport
18.00
19.00

Yoga in gravidanza
Palestra Goldoni
18.00
19.30
Fitness Musicale
United Sport
17.00
18.00

Ginnastica Dolce
Palestra Piaget
17.30
18.30

Fitness Line Dance
Centro United Sport Due Madonne
18.00
19.00
Ginnastica Dolce
Palestra Viscardi
17.30
18.30

Abdominal and Gluteus killers
Palestra Goldoni
18.00
19.00

Fitness Musicale
United Sport
18.00
19.00
18.00
Fitness Musicale
United Sport
18.00
19.00

Strech & Tone
Palestra Goldoni
18.00
19.00
19.00
Allenamento bruciagrassi
Palestra Goldoni
19.00
20.00
Ginnastica Posturale
Palestra United Sport
19.00
20.00
Yoga dell'integrazione
Palestra Pertini
19.30
21.00

Pilates Energy
Palestra Goldoni
20.00
21.00
Hataha yoga
Palestra Goldoni
19.00
20.00

Spinning
Palestra Goldoni
19.00
20.00
Lezioni occasionali da concordare con l'insegnante, prenotazioni o disdette tel. 3355721515
20.00
Zumba
Palestra Goldoni
20.00
21.00
Yoga dell'integrazione
Palestra Goldoni
20.00
21.30
Zumba
Palestra Goldoni
20.00
21.00
Pilates
Palestra Goldoni
20.00
21.00
21.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

  • Pilates Palestra Goldoni
    09.00 - 10.00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Fitness Musicale
United Sport
10.00
11.00
Fitness Musicale
United Sport
10.00
11.00
17.00
Fit Pilates
Palestra Goldoni
17.00
18.00

Fitness Musicale
United Sport
17.00
18.00
Fitness Musicale
United Sport
17.00
18.00
18.00
Cardiotonic
Palestra Goldoni
18.00
19.00
Fitness Line Dance
Centro United Sport Due Madonne
18.00
19.00

Gym Tonic
Palestra Goldoni
18.00
19.00
Fitness Musicale
United Sport
18.00
19.00

Strech & Tone
Palestra Goldoni
18.00
19.00
Fitness Line Dance
Centro United Sport Due Madonne
18.00
19.00
Abdominal and Gluteus killers
Palestra Goldoni
18.00
19.00

Fitness Musicale
United Sport
18.00
19.00
19.00
Allenamento bruciagrassi
Palestra Goldoni
19.00
20.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
09.00
10.00
Ginnastica Dolce
Palestra United Sport
09.00
10.00
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
09.00
10.00
Ginnastica Dolce
Palestra United Sport
09.00
10.00
10.00
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Palestra United Sport
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Centro Sportivo Arcoveggio
10.00
11.00
Ginnastica Dolce
Palestra Moratello Lunetta Gamberini
10.30
11.30

Ginnastica Dolce
Palestra Moratello Lunetta Gamberini
11.30
12.30
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Palestra United Sport
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Centro Sportivo Arcoveggio
10.00
11.00

Ginnastica Dolce
Palestra Moratello Lunetta Gamberini
10.30
11.30

Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
11.00
12.00

Ginnastica Dolce
Palestra Moratello Lunetta Gamberini
11.30
12.30
11.00
Ginnastica Dolce
Palestra Pertini
11.00
12.00
12.00
15.00
Ginnastica Posturale
Palestra Goldoni
15.45
17.00
16.00
17.00
Ginnastica Dolce
Palestra Piaget
17.30
18.30
Ginnastica Dolce
Palestra Viscardi
17.30
18.30
Ginnastica Dolce
Palestra Piaget
17.30
18.30
Ginnastica Dolce
Palestra Viscardi
17.30
18.30
18.00
19.00
Ginnastica Posturale
Palestra United Sport
19.00
20.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Pilates
Palestra Goldoni
09.00
10.00
18.00
Pilates
Palestra United Sport
18.00
19.00
20.00
Pilates Energy
Palestra Goldoni
20.00
21.00
Pilates
Palestra Goldoni
20.00
21.00

Martedì

  • Pilates Palestra United Sport
    18.00 - 19.00

Giovedì

Venerdì

  • Pilates Palestra Goldoni
    20.00 - 21.00

Sabato

  • Pilates Palestra Goldoni
    09.00 - 10.00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Power Stretching
Palestra Goldoni
09.00
10.30
Power Stretching
Palestra Goldoni
09.00
10.30
10.00

Martedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19.00
Spinning
Palestra Goldoni
19.00
20.00
Lezioni occasionali da concordare con l'insegnante, prenotazioni o disdette tel. 3355721515

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
11.00
Yoga dell'integrazione
Palestra Goldoni
11.00
12.30
12.00
18.00
Yoga in gravidanza
Palestra Goldoni
18.00
19.30
19.00
Yoga dell'integrazione
Palestra Pertini
19.30
21.00
Hataha yoga
Palestra Goldoni
19.00
20.00
20.00
Yoga dell'integrazione
Palestra Goldoni
20.00
21.30
21.00

Martedì

Giovedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
20.00
Zumba
Palestra Goldoni
20.00
21.00
Zumba
Palestra Goldoni
20.00
21.00

Lunedì

  • Zumba Palestra Goldoni
    20.00 - 21.00

Mercoledì

  • Zumba Palestra Goldoni
    20.00 - 21.00
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    Palestra Goldoni – Via della Battaglia, 9 entrata via Gubellini,7
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    Giulio Rossi

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