INFORMATI IN SEGRETERIA

Sono disponibili abbonamenti mensili, trimestrali e ingressi singoli.
Scopri la soluzione ideale per te.

Per informazioni e prenotazioni:
Segreteria Pontevecchio
via della Battaglia 9 (entrata via Gubellini 7)
Tel: 051 6231630
E-mail: info@pontevecchiobologna.it

Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

I CORSI

 

Zumba è una festa, zumba è un nuovo modo di fare fitness! Da quest’anno la zumba è compresa tra le offerte del pacchetto cardio-fitness.

Dinamico, emozionante e a ritmo di musica latina. La lezione, basata su lavoro aerobico, è una combinazione di ritmi veloci e bassi che tonificano il corpo.

La zumba coinvolge tutti i muscoli: glutei, gambe, braccia, addome e anche il più importante muscolo del corpo, il cuore.

La zumba è un mix di movimenti che scolpisce il corpo a passi di ballo, semplici e divertenti. La zumba è adatta a uomini e donne di tutte le età che vogliano pensare al proprio benessere concedendosi un’ora di svago. Non è indispensabile saper ballare.

 

Orari

LUNEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 20:00 alle 21:00

 

N.B. Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

Lo yoga è un’antica disciplina indiana basata sulla filosofia di armonizzare tutti gli aspetti dell’individuo. Il corso propone esercizi per il corpo (asana), tecniche respiratorie (pranayama), rilassamenti (tantra e kria yoga) e meditazione (raja yoga). Il corso offre ai partecipanti la chanche di dedicarsi al proprio benessere psicofisico, dissipando lo stress e riequilibrando il corpo, alla ricerca dell’armonia e dell’evoluzione personale.

 

Orari

 

YOGA DELL’INTEGRAZIONE 

MARTEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle  11:00 alle 12:30

MARTEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 20:00 alle 21:30

GIOVEDÌ – Palestra Pertini Legno (via della Battaglia 9) – dalle 19:30 alle 21:00

 

HATHA YOGA

VENERDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 19:00 alle 20:00

 

YOGA IN GRAVIDANZA

MARTEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 18:00 alle 19:30

 

N.B. Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

Il pilates è una ginnastica per il corpo e la mente. Il pilates è uno stile di vita che crea i presupposti per il riequilibrio psicofisico.
Il Pilates consiste in un programma d’allenamento dolce, anche se intenso. Questa disciplina agisce sull’allungamento muscolare e migliora la flessibilità e la tonificazione delle fibre. In particolare agisce sui muscoli che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale, con benefici sul piano muscolo-articolare.

Il pilates considera il corpo e la mente come una sola unità. Oltre a contribuire al mantenimento di un fisico tonico e non ipertrofico, grazie al pilates si apprende la tecnica di respirazione integrata al movimento.

Gli esercizi non presentano alcuna difficoltà particolare e sono adatti per qualsiasi età.

 

Orari

GIOVEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle  20:00 alle 21:00

 

N.B. Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale consiste in un metodo di allungamento della muscolatura volontaria, atto a eliminare gli atteggiamenti scorretti e ritrovare la giusta postura, anche grazie a un costante controllo della respirazione.

MARTEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 15:45 alle 17:00

MERCOLEDÌ – United Sport (via Carlo Carli 56) – dalle 19:00 alle 20:00

 

GINNASTICA DOLCE/OVER

La ginnastica dolce è caratterizzata da movimenti lenti e graduali a basso impatto, un abitudine salutare per il corpo ma anche per la mente. Alcuni corsi, infatti, applicano il metodo memory training. Il corso è aperto a tutti, in particolare a uomini e donne over 55.

LUNEDÌ e GIOVEDÌ – Palestra Piaget (via Arno 33) – dalle 17:30 alle 18:30

LUNEDÌ e GIOVEDÌ – Palestra Piaget (via Arno 33) – dalle 18:30 alle 19:30

LUNEDÌ e GIOVEDÌ – Palestra Pertini “Legno” (via della Battaglia 9) – dalle 09:00 alle 10:00

LUNEDÌ e GIOVEDÌ – Palestra Pertini “Grande” (via della Battaglia 9) – dalle 10:00 alle 11:00

LUNEDÌ e GIOVEDÌ – Palestra Pertini “Legno” (via della Battaglia 9) – dalle 11:00 alle 12:00

MARTEDÌ e VENERDÌ – United Sport (via Carlo Carli 56/58) – dalle 09:00 alle 10:00

LUNEDÌ e GIOVEDÌ – United Sport (via Carlo Carli 56) – dalle 10:00 alle 11:00

MARTEDÌ  – Palestra Viscardi (via Bartolini 2) – dalle 17:45 alle 18:45

VENERDÌ  – Palestra Viscardi (via Bartolini 2) – dalle 17:30 alle 18:30

MARTEDÌ e GIOVEDÌ – Palestra Moratello, Lunetta Gamberini (via degli Orti 60) – dalle 10:30 alle 11:30

MARTEDÌ e GIOVEDÌ – Palestra Moratello, Lunetta Gamberini (via degli Orti 60) – dalle 11:30 alle 12:30

 

GINNASTICA ESTETICA DOLCE

La variante della ginnastica estetica dolce prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi, accompagnati dalla musica. Si eseguono coreografie semplici da memorizzare, veri e propri toccasana per il benessere e l’estetica dei partecipanti.

LUNEDÌ e GIOVEDÌ – United Sport (via Carlo Carli 56) – dalle 09:00 alle 10:00

 

GINNASTICA ADULTI

La ginnastica per adulti  vi offre il giusto mix di esercizi per rafforzare il vostro tono muscolare e movimenti a basso impatto, per rinvigorire il vostro fisico senza sottoporlo a sforzi eccessivi.

MARTEDÌ e GIOVEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 19:00 alle 20:00

 

N.B: Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

Da martedì 3 aprile APERTURA STRAORDINARIA ALLE ORE 7:00 DELLA SALA CARDIOFITNESS.

Fitness e cardiofitness  in un unico abbonamento con cui potrete usufruire dei nostri corsi e delle attrezzature della sala pesi, con frequenza libera.
Sono disponibili 
abbonamenti mensili e trimestrali, otre che entrate singole. Venite a scoprire la soluzione più adatta a voi!

I corsi a disposizione dei nostri tesserati sono: allenamento bruciagrassi, fit pilates, gym tonic, stretch and tone con elementi di pilates, zumba, cardiotonic e abdominal & gluteos killers. Attività proiettate al benessere e al divertimento, un’occasione per mantenersi in forma in allegria.

 

ALLENAMENTO BRUCIAGRASSI

LUNEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 19:00 alle 20:00

MERCOLEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 19:00 alle 20:00

 

FIT PILATES

MARTEDÌ E VENERDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 17:00 alle 18:00

 

CARDIOTONIC

LUNEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 18:00 alle 19:00

 

 GYM TONIC

MARTEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 18:00 alle 19:00

 

STRETCH  & TONE

MERCOLEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 18:00 alle 19:00

 

ABDOMINAL & GLUTEUS KILLERS

VENERDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 18:00 alle 19:00

 

ZUMBA

LUNEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 20:00 alle 21:00

 

N.B: Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

Le lezioni prevedono una parte di fitness coreografato,  una parte di esercizi di tonificazione muscolare (addominali, glutei, ecc..) con piccoli attrezzi e step ed una fase finale dedicata all’allungamento muscolare ed al rilassamento.

MARTEDÌ – Palestra United Sport Due Madonne (via Carlo Carli 56) – dalle 10:00 alle 11:00

MERCOLEDÌ – Palestra United Sport Due Madonne (via Carlo Carli 56) – dalle 18:00 alle 19:00

VENERDÌ – Palestra United Sport Due Madonne (via Carlo Carli 56) – dalle 10:00 alle 11:00

VENERDÌ – Palestra United Sport Due Madonne (via Carlo Carli 56) – dalle 18:30 alle 19:30

Il Power Stretching unisce un allenamento con le macchine della sala cardiofitness a una sequenza di esercizi di allungamento muscolare a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Orari

MARTEDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle 09:00 alle 10:30

VENERDÌ – Palestra Goldoni (via della Battaglia 9) – dalle – 09:00 alle 10:30

 

N.B: Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

Lo Spinning coinvolge l’esecutore in maniera totale, sia fisicamente sia psicologicamente. Insieme al miglioramento della resistenza organica, ovvero dell’efficienza cardiocircolatoria e respiratoria, vengono esaltate anche le capacità volitive ed emozionali.

 

Orari

Lezioni da concordare con l’insegnante, prenotazioni o disdette tel. 3355721515.
Lezione di prova gratuita.

 

N.B: Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

Le sale Cardiofitness e fitness possono essere utilizzate con un unico abbonamento cardio/fitness. Potrete così usufruire sia delle lezioni di fitness sia delle attrezzature della sala pesi.

Nella sala cardiofitness sarete seguiti costantemente, sia che abbiate bisogno di richiedere programmi di mantenimento o potenziamento della forma fisica, sia che abbiate già dei vostri programmi da svolgere a piacere negli ampi orari di apertura. La palestra Goldoni è aperta 7 giorni su 7 e si trova in via della Battaglia 9 (entrata via Gubellini 7).

I corsi di fitness, l’allenamento bruciagrassi, il fit pilates, il gym tonic e lo stretch & tone con elementi di pilates sono attività indirizzate al benessere e al divertimento che, integrate con l’attività della sala pesi, rappresentano una ottima occasione per mantenersi in forma.

 

Orari

Lunedì – dalle 7:00 alle 23:00

Martedì – dalle 7:00 alle 23:00

Mercoledì – dalle 7:00 alle 23:00

Giovedì – dalle 7:00 alle 23:00

Venerdì – dalle 7:00 alle 23:00

Sabato – dalle 7:00 alle 19:00

Domenica – dalle 9:00 alle 12:30

L’istruttore sarà presente dal lunedì al venerdì dalle ore 18 alle 21 e il mercoledì dalle 9 alle 12.

 

Indirizzo

Palestra Goldoni – Via della Battaglia 9 (entrata via Gubellini 7).

 

N.B: Al momento dell’iscrizione, ai partecipanti è richiesto di presentare un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.

CONTATTI

Uffici

Palestra Goldoni – Via della Battaglia, 9 entrata via Gubellini,7
40141 Bologna
fax: 051 6234764