Proposte mirate per la cura della persona, il miglioramento della qualità della vita e il raggiungimento di uno stato di benessere globale: 26 ore di corsi a settimana fra cui scegliere.

ABBONAMENTO 2021/22
39 euro al mese per usufruire senza limiti al nostro catalogo di attività.
Acquisto minimo: 3 mesi.

TESSERA ENTRATE 2021/22
49 euro per accedere a 8 lezioni da 50 minuti.

GINNASTICA DOLCE
Abbonamento bimestrale (2 lezionI a settimana): 45 euro + 25 euro tessera associativa

GINNASTICA ESTETICA DOLCE
Abbonamento bimestrale (2 lezionI a settimana): 69 euro + 25 euro tessera associativa

YOGA
Abbonamento bimestrale (1 lezione a settimana): 85 euro + 25 euro tessera associativa

MEDITAZIONE
Abbonamento bimestrale (1 lezione a settimana): 70 euro + 25 euro tessera associativa

Al momento dell’iscrizione, è richiesto un certificato medico per l’attività sportiva non agonistica.
Per ulteriori informazioni: info@pontevecchiobologna.it

LE NOSTRE ATTIVITÀ

DETTAGLIO CORSI

 
Aerotone

Allenamento aerobico che coinvolge e stimola tutti i muscoli del corpo.

Può essere praticato anche da chi si avvicina per la prima volta al mondo fitness.

Attività aerobica e sforzo muscolare si uniscono per dar vita a un workout nuovo, dinamico e funzionale. Un allenamento divertente che ti coinvolgerà a ritmo di musica.

Circuito fitness

Metodo di allenamento misto aerobico/anaerobico, che unisce l’allenamento cardiovascolare con l’allenamento di condizionamento muscolare, con lo scopo di produrre miglioramenti sia sotto il profilo della forza sia sul versante della capacità cardiovascolare, con piccoli attrezzi a ritmo di musica

Circuito in sala pesi

Il modo migliore per riprendere tono dopo gli impegni di lavoro che ci inducono alla sedentarietà, oppure per spezzare la giornata lavorativa sfruttando la pausa pranzo per una seduta di allenamento di 45 minuti. Il modo migliore per farsi del bene, con un occhio allo specchio e uno alla bilancia!

Cardio tone

Combinazione di esercizi di aerobica mirati a migliorare il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. In poche parole: tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica!

Easy fitness

Attività motoria a basso impatto a corpo libero e con piccoli attrezzi a tempo di musica.

Svolto con regolarità e in modo costruttivo rafforza il benessere generale.

Una tipologia di ginnastica adatta a praticanti di tutti i livelli e tutte le età.

Fit pilates

Grazie all’unione di movimenti tipici del pilates e a esercizi più aerobici, il fit pilates rappresenta una tipologia di allenamento davvero completo.

Il fit pilates punta al rafforzamento e allo sviluppo dei muscoli posturali (dorsali, addominali, glutei e lombari) e aggiunge variazioni che stimolano la resistenza.

Fit walking

Camminata sportiva accompagnati da un istruttore specializzato che ti insegnerà a trovare il passo ottimale e personalizzato per il tuo benessere. Un regalo per il nostro benessere psicofisico.

Una tipologia di ginnastica adatta a praticanti di tutti i livelli e tutte le età.

Hiit circuit

High Intensity Interval Training: un allenamento alla massima intensità possibile e alla massima frequenza cardiaca per brevi intervalli di tempo, il tutto seguito da una fase di recupero, sempre a tempo di musica.

L’HIIT presenta combinazioni differenti a ogni sessione di allenamento (a corpo libero e con piccoli attrezzi) si è dimostrato particolarmente efficace per perdere peso.

Interval training

Una tecnica di allenamento in cui si alternano esercizi ad alta e a bassa intensità.

L’interval training allena muscoli e sistema cardiovascolare alternando esercizi aerobici a una parte di lavoro anaerobico e di tonificazione.

Postural fitness

Fitness posturale orientato allo sviluppo della flessibilità del corpo e della colonna vertebrale.

Migliora la postura, l’equilibrio, la coordinazione, la mobilità articolare e aiuta a tonificare il corpo.

Un flusso continuo di esercizi per l’allungamento e la tonificazione dei muscoli dorsali, addominali, dei glutei, di gambe e braccia.

Una tipologia di ginnastica adatta a praticanti di tutti i livelli e tutte le età.

Power stretching

Una prima ora di esercizi di potenziamento e mobilità utilizzando le attrezzature della sala pesi per poi proseguire con mezz’ora di stretching.

Spinning

Lo spinning, anche detto indoor cycling, è uno sport aerobico che consiste nel pedalare a intensità variabile e a ritmo di musica su una cyclette fissa, guidati da un istruttore qualificato.

Lo spinning è un’attività intensa che migliora la capacità cardio respiratoria e potenzia i muscoli delle gambe.

Stretch & tone

Attività di mantenimento basata su esercizi a corpo libero.

Si può svolgere con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi su sottofondo musicale.

Tone up

Attività adatta a praticanti di tutti i livelli e tutte le età, basata in una successione di esercizi mirati alla tonificazione dei principali gruppi muscolari del corpo e al miglioramento di resistenza e coordinazione, attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica.

Total body conditioning

Quando si dice un allenamento completo! Combinazione di diverse tecniche finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e al miglioramento estetico complessivo del corpo.

Total body (R)evolution

Lavoro a 360° utilizzando svariate tecniche di esercizi per bruciare e tonificare, con l’ausilio di piccoli attrezzi e a ritmo di musica.

Total stretching

Esercizi di allungamento muscolare per tutti i distretti del corpo.

Praticare stretching migliora flessibilità e mobilità, è un’ottima forma di prevenzione degli infortuni muscolari.

Una tipologia di ginnastica adatta a praticanti di tutti i livelli e tutte le età.

Total training

Allenamento che coinvolge tutti i distretti muscolari, tonificandoli e rendendoli più elastici.

Adatto a praticanti di tutti i livelli e tutte le età.

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