Il modo migliore per riprendere tono dopo gli impegni di lavoro che ci inducono alla sedentarietà, oppure per spezzare la giornata lavorativa sfruttando la pausa pranzo per una seduta di allenamento di 45 minuti. Il modo migliore per farsi del bene, con un occhio allo specchio e uno alla bilancia!

Attività motoria a basso impatto a corpo libero e con piccoli attrezzi a tempo di musica.

Svolto con regolarità e in modo costruttivo rafforza il benessere generale.

Una tipologia di ginnastica adatta a praticanti di tutti i livelli e tutte le età.

Grazie all’unione di movimenti tipici del pilates e a esercizi più aerobici, il fit pilates rappresenta una tipologia di allenamento davvero completo.

Il fit pilates punta al rafforzamento e allo sviluppo dei muscoli posturali (dorsali, addominali, glutei e lombari) e aggiunge variazioni che stimolano la resistenza.

Una tipologia di ginnastica che punta a migliorare la postura e ad acquisire gli adeguati schemi motori.

Tramite un esercizio costante e motivato si potranno prevenire dolori e tensioni articolare e muscolari. Gli esercizi di equilibrio permetteranno un evidente miglioramento della forza muscolare.

High Intensity Interval Training: un allenamento alla massima intensità possibile e alla massima frequenza cardiaca per brevi intervalli di tempo, il tutto seguito da una fase di recupero, sempre a tempo di musica.

L’HIIT presenta combinazioni differenti a ogni sessione di allenamento (a corpo libero e con piccoli attrezzi) si è dimostrato particolarmente efficace per perdere peso.

Lo spinning, o indoor cycling, è uno sport aerobico che consiste nel pedalare a intensità variabile su una cyclette pedalando al ritmo di una musica coinvolgente sotto la direzione di un coach che ti spinge a superare i tuoi limiti. Attività fisica intensa, migliora la capacità cardiorespiratoria e potenzia i muscoli delle gambe.

Una tecnica di allenamento in cui si alternano esercizi ad alta e a bassa intensità.

L’interval training allena muscoli e sistema cardiovascolare alternando esercizi aerobici a una parte di lavoro anaerobico e di tonificazione.

Postural Pilates combina tecniche di pilates e posturale per tonificare e mobilizzare.

Combinazione di esercizi di aerobica mirati a migliorare il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. Tonifica il corpo e brucia calorie a ritmo di musica.

Attività adatta a praticanti di tutti i livelli e tutte le età, basata in una successione di esercizi mirati alla tonificazione dei principali gruppi muscolari del corpo e al miglioramento di resistenza e coordinazione, attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica.

Quando si dice un allenamento completo! Combinazione di diverse tecniche finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e al miglioramento estetico complessivo del corpo.

Lavoro a 360° utilizzando svariate tecniche di esercizi per bruciare e tonificare, con l’ausilio di piccoli attrezzi e a ritmo di musica.

Lo Stretch Pilates è un tipo di corso fitness che combina gli esercizi di stretching con gli elementi del Pilates, un metodo di allenamento che mira a potenziare i muscoli posturali, migliorare la flessibilità e promuovere il benessere generale. Questo corso si concentra sull’allungamento muscolare, sulla tonificazione e sull’aumento della mobilità articolare, promuovendo anche il rilassamento e il benessere mentale.

Il corso fitness “Cardio Tone & Stretching” è un programma che combina esercizi cardiovascolari ad alta intensità per migliorare la resistenza e bruciare calorie, con esercizi di tonificazione mirati per rafforzare i muscoli e modellare il corpo. Incorpora anche sessioni di stretching per migliorare la flessibilità e favorire il recupero muscolare. Questo corso mira a migliorare la forma fisica generale, promuovendo sia la forza che la flessibilità.

Il corso fitness “Power Stretching” è un programma che si concentra sull’esecuzione di esercizi di stretching ad alta intensità e dinamici, volti a migliorare la flessibilità, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Questo tipo di allenamento mira a rafforzare i muscoli attraverso l’allungamento controllato, migliorando contemporaneamente la postura e riducendo il rischio di infortuni muscolari.