Lezione a corpo libero che prevede serie di esercizi di intensità medio/alta, utilizzando in modo allenante muscoli e leve corporee

Finalità: Tonificazione, forza e resistenza muscolare; attività allenante e performante. Percezione di sé, consapevolezza dei gesti e positivo influsso sull’ autostima e sull’umore, grazie al graduale miglioramento delle proprie capacità motorie.

Rivolto a: chi ha già una percezione sia corporea che motoria e vuole migliorare la propria forma fisica, intensificando forza e resistenza.

Abbigliamento e Attrezzatura: scarpe sportive, asciugamano, tappetino e una borraccia con acqua per l’idratazione.