Attività a basso impatto che prevede un breve riscaldamento aerobico con la musica ed un programma di esercizi di tonificazione con piccoli pesi.

Attività motoria a basso impatto a corpo libero e con piccoli attrezzi a tempo di musica.

Svolto con regolarità e in modo costruttivo rafforza il benessere generale.

Una tipologia di ginnastica adatta a praticanti di tutti i livelli e tutte le età.

Grazie all’unione di movimenti tipici del pilates e a esercizi più aerobici, il fit pilates rappresenta una tipologia di allenamento davvero completo.

Il fit pilates punta al rafforzamento e allo sviluppo dei muscoli posturali (dorsali, addominali, glutei e lombari) e aggiunge variazioni che stimolano la resistenza.

High Intensity Interval Training: un allenamento alla massima intensità possibile e alla massima frequenza cardiaca per brevi intervalli di tempo, il tutto seguito da una fase di recupero, sempre a tempo di musica.

L’HIIT presenta combinazioni differenti a ogni sessione di allenamento (a corpo libero e con piccoli attrezzi) si è dimostrato particolarmente efficace per perdere peso.

Lo spinning, o indoor cycling, è uno sport aerobico che consiste nel pedalare a intensità variabile su una cyclette pedalando al ritmo di una musica coinvolgente sotto la direzione di un coach che ti spinge a superare i tuoi limiti. Attività fisica intensa, migliora la capacità cardiorespiratoria e potenzia i muscoli delle gambe.

Attività di mobilizzazione articolare e riequilibrio funzionale, attraverso elementi base di Pilates.

Combinazione di esercizi di aerobica mirati a migliorare il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. Tonifica il corpo e brucia calorie a ritmo di musica.

Attività di intensità medio-alta a corpo libero e con i piccoli attrezzi del fitness. Programma di esercizi multiarticolari, mirati a forza e tonificazione generale.

Allenamento a 360° con l’ausilio dello step per bruciare e tonificare.
Incrementa la resistenza cardiovascolare e favorisce il potenziamento muscolare,riducendo la massa grassa.

Attività aerobica divertente che utilizza lo step per bruciare e tonificare a ritmo di musica.

Presenza dell’istruttrice per eventuali indicazioni sull’utilizzo delle macchine in sala pesi.

Allenamento aerobico, dinamico e funzionale che alterna esercizi cardio ad esercizi di tonificazione in un unica sessione divertente che vi coinvolgerà a ritmo di musica.

Il corso fitness “Power Stretching” è un programma che si concentra sull’esecuzione di esercizi di stretching ad alta intensità e dinamici, volti a migliorare la flessibilità, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Questo tipo di allenamento mira a rafforzare i muscoli attraverso l’allungamento controllato, migliorando contemporaneamente la postura e riducendo il rischio di infortuni muscolari.